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La Révolution de ton Assiette

• Apprends à composer l’assiette idéale : équilibre entre protéines, fibres, bons gras, et micronutriments essentiels.

• Comprends le rôle des aliments (protéines, gluten, lait et fibres…) et comment adapter ton assiette à tes besoins.

• Transforme ton attitude à table : mange en pleine conscience et améliore ta digestion.

• Explore ton assiette émotionnelle et découvre des pratiques simples pour retrouver une relation saine et sereine avec la nourriture.